影响老年人身体健康的行为有很多，但骏丰频谱告诉我们，只要在日常生活中多加注意和防范，就能享受一个健康、快乐、幸福的晚年生活。为此，专家们为我们详细解读了老年人日常保健的注意事项。
对于老年人来说，久坐是一大忌讳。许多老年人可能认为坐着既轻松又不累，但实际上久坐会伤害肌肉。长时间坐着不动会导致肌肉缺乏锻炼，从而加速肌肉的衰退和萎缩。老年人应该尽量避免长时间坐着，而是要多参加户外活动，让身体动起来。因为生命在于运动。
除了久坐，久立也是老年人的一个需要注意的行为。中医学认为久立会伤骨。无论是久坐还是久立，都会导致气血凝滞，从而引发疾病。老年人的气血运行已经减弱，需要通过动静结合的调节来保持平衡。老年人应该轮流交替坐和行走，活动筋骨，避免长时间保持一种姿势不动。
久卧也是老年人需要注意的行为之一。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间相对减少。过多的睡眠会伤害身体的气血平衡。老年人应该保持适量的睡眠，确保每天有足够的休息时间，同时也要避免长时间卧床不起。
除了以上几点，久视也是老年人需要注意的方面。视觉疲劳往往被人们忽视，但长时间用眼会伤血耗气，导致头晕目眩等症状。老年人在看书、看报、看电视或电影时，应该合理安排时间，避免过度用眼。建议老年人每天看书、看电视的时间不要超过两小时，期间要注意眼睛休息，并做眼保健操来防止眼疲劳。
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