现代社会中，人们的饮食习惯日益西化，无意间摄取了过多的脂肪，加上荷尔蒙失调、药物及疾病的影响，男性女乳症的比例正在迅速上升。这一现象的潜在原因众多，其中值得重视的是男性睾固酮水平低下，也可能导致胸部异常发育。
泌尿科专家沈秉庆医师指出，过多的脂肪摄入可能是导致成年男性胸部变大的原因之一。随着肥胖症患者的增加，由年龄增长导致的睾固酮低下现象也日益普遍。这种低下状况使得男性体内女性荷尔蒙相对过多，从而引发男性女乳症。统计数据表明，在50至69岁的中老年人中，该病症的患病率甚至可高达70%。
值得注意的是，生活环境的改变也增加了接触环境荷尔蒙的机会。这些环境荷尔蒙，如含有壬基酚的清洁剂、农药、DDT及多氯联苯等化学物质，会模拟人体天然的荷尔蒙（类女性荷尔蒙）。当这些物质进入体内时，会干扰正常的荷尔蒙功能，影响内分泌系统的平衡。这就是导致男性女乳症的又一个重要原因。
沈秉庆医师强调，要摆脱体内过多的女性荷尔蒙，首先要从改变生活习惯开始。建议采用有机或高纤维的饮食，避免油腻、油炸、甜食和乳制品等不佳饮食习惯。要养成良好的生活习惯和运动习惯，适时舒解压力、控制体重和保证充足的睡眠。减少饮酒和饮用含咖啡因、碳酸等刺激性饮料，也是对减少睾丸伤害和维持体内性荷尔蒙平衡的重要措施。减少食用加工或包装过的食品，避免与农药、杀虫剂（如DDT）等化学物质接触。多食用十字花科类的蔬菜（如花椰菜、高丽菜、青江菜等）或服用一些营养品（如吲哚、槲黄素及白藜芦醇等）有助于女性荷尔蒙的代谢和排出。
让我们从今天开始，关注自己的身体健康，调整饮食习惯，保持良好的生活方式，以维护内分泌系统的平衡，预防男性女乳症的发生。
