随着秋季的脚步渐近，许多市民的嗓子开始疼痛，身体出现上火的迹象，常常被误认为是感冒，随意服用感冒药。其实，这背后的罪魁祸首是秋燥。不必过于惊慌，通过合理的饮食调理，这些症状是可以得到缓解的。那么，我们该如何应对秋燥，吃什么食物最佳呢？
秋燥的症状表现为全身燥热、口唇干裂、心情烦躁，有时还会出现口疮、咽喉肿痛甚至红痛痘痘等症状。虽然这些症状并不严重，但会降低人体免疫力，特别是中老年人，容易引发旧病复发。在中医理论中，燥邪入侵时，肺部是最先受影响的部位。
专家建议大家，对付秋燥的最佳方法就是保证充足的水分摄入。可以在白开水中加入盐或蜂蜜，尽量避免食用油炸、烧烤以及辣椒、生姜等热性食物，这些食物可能会加重秋燥症状。相反，可以多食用水果以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。其中，梨是水果中的最佳之选，甘蔗、香蕉、苹果等也是不错的选择。
如果出现干咳无痰或少痰、口干舌燥等症状，这可能是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症。这时，应该注重滋阴润肺。这里给大家推荐一些食疗方法：用雪梨1个、莲子10克、粳米50克、百合2克煮粥食用，一日两次；或者将川贝1克研末，和1个雪梨炖熟，加适量冰糖服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。
如果出现咳嗽不止、伴有发烧、头痛等症状时，应及时就医，不要自行滥用止咳药。我们也可以在日常饮食中多食用一些具有滋阴润燥的食物，如蜂蜜、芝麻、白萝卜等，这些食物都有助于缓解秋燥症状。
秋燥虽然会带来一些不适，但通过合理的饮食调理，我们完全可以缓解这些症状，享受秋天的美好。让我们在品尝秋季丰收果实的也注重身体的健康，做到饮食平衡，远离秋燥的困扰。
