在炎炎夏日，我们常常会遇到火气旺盛的情况。在中医理论中，上火气情况可以分为阳暑和阴暑两种。让我们来深入了解一下这两种状况以及东西方的降火气秘方。
阳暑，顾名思义，是由暑热引起的。当遭受烈日暴晒，暑热内侵，你的舌头可能会变得红红的。主要症状包括口渴、烦躁、不怕冷，小便量少而黄或灼热。这种火热状况，就像是一团燃烧的火焰，需要清热解毒、消暑除烦。
而阴暑则是因为寒湿造成的。当你长时间待在冷气房，吃冰过多，受到寒湿之气的影响，汗孔闭塞，暑热无法排出。湿气渗入脾胃，还可能引起肠胃不适。这时，你会发现自己的舌苔上有一层厚厚的白色。主要症状包括怕冷发热、头痛身重、肩颈僵硬，以及腹痛胀气、食欲差等。
针对这两种状况，东西方有不同的降火气秘方。
在东方，我们依靠自然的力量来降火气。绿豆性凉味甘，是清热解毒的佳品。它的主要功效在于消暑除烦、止渴健胃。记住，绿豆仁虽然营养丰富，但吃太多可能不利于降火。西瓜是夏天的消暑佳品，被誉为“天生白虎汤”。它擅长清解暑热、生津止渴。但西瓜较适合阳暑之人，身体寒气重的人不宜过多食用。
在西医看来，多喝水是帮助体内代谢循环的关键。当身体出现发炎反应时，多喝水能维持细胞活性、增加排尿量，减少身体累积的毒素与废物。莓果类含有丰富的多酚和高抗氧化剂花青素，能够抑制发炎反应，保护身体不受自由基伤害。
无论采用哪种方法，降火气都需要针对个人体质进行。在享受清凉的我们也要关注身体的健康信号，选择适合自己的降火方式。
想要了解更多健康资讯，请订阅《Go健康药妆》官网的健康报马仔。同时请注意，仅供参考，如有身体不适，请及时就医。
