新闻背景：据央视报道，我国近视发病率高居世界第一，高达33%，是世界平均发病率的1.5倍。而在青少年人群中，这一数字更是惊人，高达50%至60%。面对如此严峻的形势，中国中医科学院针灸研究所的黄涛副研究员为大众带来了护眼的新启示。
在受访专家黄涛看来，青少年近视高发的问题令人忧心忡忡。除了日常注意正确的用眼习惯和方法外，他提出了护眼的三大建议，可以概括为九字诀：多咀嚼、少吃甜、常按眼。
“多咀嚼”。人们或许不知道，咀嚼不仅仅是对口腔健康的保障，更是眼部健康的秘密武器。我们的面部有六条眼外肌，它们主管眼球的运动。每当进行咀嚼时，这些眼外肌都会处于被动运动状态，得到充分的锻炼。咀嚼实际上是一种自然的眼保健操。
“少吃甜”。过量摄入糖分会对人体吸收钙离子造成干扰，对视力产生不良影响。当体内缺钙时，眼球壁弹性会降低，晶状体内压上升，可能导致眼球前后径拉长，甚至引发角膜睫状肌的退行性病变，从而加剧近视程度。尤其是对于正在成长发育的青少年和儿童来说，及时补充钙质尤为重要。
“常按眼”。黄涛指出，传统的眼保健操是经过多年验证的有效方法。通过按压诸如太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池等穴位（这些穴位分布在眼周围），可以有效保护视力，缓解近视带来的不适。
按摩方法十分简单，只需用手指肚垂直按压穴位，有规律地上下移动，力度适中，以感到微痛为宜。每天每个穴位按压大约一分钟即可。
面对近视这一现代社会的常见问题，我们除了注意日常用眼习惯外，还可以尝试黄涛副研究员提出的九字诀，让眼睛得到更好的保护。《健康时报》报道，（2011年7月11日第02版） 王真/文
