水是生命的源泉，无论是女人如水还是男人如泥，每个人的身体都是由大约68%的水组成。由此可见，水在我们的生命中扮演着至关重要的角色。研究表明，当人体缺水达到60%时，我们便会感到口渴；一旦水分低于50%，便会出现脱水现象，甚至可能导致细胞因缺水而死亡，从而危及我们的生命。为了维持所有的生命活动，我们必须保证每天摄入一定量的水。
多喝水并不意味着一定有益。喝水同样需要讲究正确的方法。虽然水能帮助我们排毒、补充体液，但并不是越多越好。为了维持身体的水分平衡，建议每人每天至少饮用1200—2000毫升的水。
过多地饮水也会带来一些负面影响。过量饮水会增加肾脏的负担。我们都知道，尿液是排毒的重要途径，而尿液的主要组成部分就是水。所有的尿液都需要经过肾脏过滤，饮水过多意味着肾脏需要过滤更多的水分，从而增加了肾脏的负担。饮水过量还可能导致水中毒。
人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果摄入水的量或喝水的速度超过这个标准，体内就会出现水过剩的现象。过剩的水分会使细胞膨胀，引发脱水低钠症。临床表现包括头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的还可能引发痉挛、昏迷甚至危及生命。
我们在感冒时医生常常会建议我们多喝水，因为水可以加速排毒，缓解感冒症状。感冒时，身体很容易缺水，所以适当增加水分的摄入是有益的。这并不意味着喝水越多越好。我们应该根据个人的差异来适当控制喝水的量，并且一次不宜过量。
世间万物都讲究平衡。无论是喝水还是其他事物，过度或不足都会导致失衡，从而引发各种问题。我们应该选择高品质的水源，并掌握好喝水的量。只有这样，我们才能保持身体的健康与平衡。
