寒露养生：润燥滋阴，食谱分享
随着时光的脚步，我们迎来了二十四节气中的寒露。对于南方的朋友们来说，寒露的来临意味着秋天的韵味愈发浓烈，随之而来的则是干燥与寒冷。在这样的季节里，养生变得尤为重要。如何润燥养肺、提高免疫力呢？接下来，为大家分享几款实用的养生食谱，有兴趣的朋友们不妨一试。
食谱一：莲藕肋排汤
原料准备：莲藕、肋排骨、生姜、花生、莲子、白醋和盐。
制作步骤：
1. 将莲藕洗净、去皮，切块后放入水中，加入少许醋浸泡备用。
2. 肋排骨处理干净，切段备用。
3. 生姜切片，与排骨一同放入炖锅中，加入花生，大火烧开。
4. 煮沸后转文火慢炖，最后加入适量盐调味即可。
食谱二：香菇木耳炒鸡胸肉
原料准备：鸡胸肉、木耳、香菇、葱段、大蒜，以及盐、糖、生抽、米酒和花生油。
制作步骤：
1. 鸡胸肉处理后洗净，切条。加盐、生抽和花生油拌匀腌制。
2. 煎香鸡胸肉，加入米酒翻炒。
3. 加入香菇和木耳继续翻炒。
4. 加入生抽，适量盐和糖调味，翻炒均匀即可。
食谱三：薏仁炖猪蹄
原料准备：薏仁、猪蹄、料酒、葱姜和盐。
制作步骤：
1. 猪蹄清洗干净，薏仁洗净后浸泡半小时。
2. 炖锅中加入猪蹄和薏仁，注入清水，加入料酒。
3. 撒上葱姜，大火烧开后转小火慢炖120分钟左右。
4. 炖至汤汁浓郁，加盐调味即可出锅。
寒露时节，食疗是养生的好方法。想要滋阴润燥、防寒抗暖的朋友们，以上三款食谱绝对是你不容错过的选择。这些食谱不仅营养丰富，而且功效显著。寒露时节，不妨试试这些美食，为身体加油助力，享受健康的秋天。
