我所接触的女性朋友中，十有八九体质偏寒。我自己就是这样，怕冷、喜欢热饮、厌恶冷饮，容易疲倦，小便清长。如果你也有类似的情况，不妨试试我常用的方法，家中常备红枣水，每天当作饮料来喝。
红枣水的好处在于养血保血，改善血液循环。坚持饮用一段时间后，你会发现它的妙处——渐渐不再怕冷，就算穿上轻薄的衣物也不用带披肩。更神奇的是，你的面色也会得到改善，早上起来不化妆的时候，两颊也会呈现出红粉绯绯的健康色彩。对于经量较少的女性朋友，红枣水也会有所帮助。
我的习惯是早餐时空腹喝红枣水，这样可以更好地吸收其营养物质。关于红枣水的制作方法，我有些心得可以分享。
准备一个暖壶，每晚睡前将适量的去核红枣放入沸水中。这里需要注意的是，红枣一定要去核，否则可能会影响身体的阴阳平衡。然后，将热水倒进暖壶中浸泡一夜。第二天早上，你就可以享用两三杯红枣水了。
关于红枣的烹制方法，老人家认为不宜长时间煲煮，因为这可能会加重红枣的燥热特性。我认为这个观点有一定的道理。因为晒制过程中的红枣可能会夹杂一些不洁的尘土或虫卵，仅仅依靠沸水冲浸可能无法彻底杀菌消毒。我在制作红枣水时会尽量缩短烹制时间，水沸后立即加入红枣，再次煮沸后就立即熄火，这样可以既杀死可能夹杂的虫卵，又不会使红枣水过于燥热。
我要提醒各位网友，红枣水属于燥热的食物，如果本身体质强壮且没有虚寒情况，不宜过量饮用。关于养颜食疗，我认为真正的美丽并非一朝一夕之功，需要长期内外兼顾，双管齐下地保养。所谓的漂亮，不仅仅是五官和化妆的美，更是那种从内而外散发出的容光焕发。只有真正关注身体健康，才能拥有持久的美丽。
