感冒时，我们的身体需要更多的关注和照顾。在这个时候，一碗热腾腾的粥，就像是一个温暖的拥抱，为我们的身体带来无尽的好处。
感冒时多喝热粥，它可以帮助我们发汗、散热，驱散风寒，为感冒的治愈助力。在感冒后，我们的胃口可能会比较差，肠胃消化系统也会受到影响，此时喝粥是一个很好的选择。粥容易消化，可以促进吸收，为我们身体提供所需的能量。而且有些药物对肠胃的刺激较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
当我们提到大米，不得不提它的诸多好处。大米性味甘平，能够和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏。每一粒大米都承载着大自然的精华，为我们的身体带来滋养。
在寒冷的冬季，我们容易遭遇风寒感冒。这时，身体会出现发热、怕冷、打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞等症状。推荐大家尝试生姜苏叶粥。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，它具有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。而苏叶也有发散风寒的效果，将两者融入白粥之中，再煮开后食用，可以为身体带来温暖。
风热感冒则表现为发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥等症状。我们可以选择桑叶枇杷粥。桑叶、枇杷叶、甘蔗等具有清热的效果，加入大米煮成的粥，不仅可以缓解感冒症状，还可以为我们身体带来滋润。
而在面对急性发病的流行性感冒时，我们推荐白萝卜茶叶粥。白萝卜清热化痰，茶叶可以清肺热，二者结合具有理气开胃、止咳化痰的功效。将白萝卜洗净切片煮烂，加入茶叶泡制的水和适量大米，煮成粥后食用，可以为身体带来舒缓与滋养。
无论是哪一种感冒，热粥都是我们的良伴。喝上一碗热腾腾的粥，让身体在温暖中恢复健康，享受那份来自大自然的恩赐吧。
