秋燥袭人，万物收获的季节如何应对
秋燥，这一在秋季感受燥邪而引发的疾病，其病邪自口鼻侵入，初起便让人感受到津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。对此，养生专家建议，我们可以通过饮食方面的调养来防范秋燥。
秋季，气候由热转寒，阳气渐收，阴气渐长，是阳气盛转为阴气的关键时期。这个时节，气候总的特点是干燥。那么，我们该如何通过饮食来调养呢？
要注意滋阴润燥。秋季干燥的气候容易伤人体津液，出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，严重者甚至咳中带血。我们要多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、杏仁、枇杷、豆浆、蜂蜜、橄榄等。这些食物能够帮助我们保持身体的水分平衡，滋润肌肤，缓解干燥症状。
增加酸味食物的摄入也是秋季养生的一个重要方面。中医有云“酸甘化阴”，多吃酸味水果和蔬菜，如苹果、橘子、石榴、橙子、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，能够生津润燥，增强体内的酸类物质，有助于抵御干燥。
我们还要少“辛”饮食。所谓“辛”属燥，少“辛”就是要少吃一些辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等，防止燥热伤阴。
多吃粥食也是秋季养生的一个好方法。秋天宜服温热的粥食，以滋阴润燥。我们可以选择山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等，这些粥不仅易于消化，还能为我们提供丰富的营养，帮助身体抵御秋燥。
秋季养生要从饮食方面着手，注意滋阴润燥，增加酸味食物的供给，少“辛”饮食，多吃粥食，这样我们才能在这个收获的季节里，保持身体的健康，迎接即将到来的冬天。
