一、基础修复方法
1. 使用内置修复工具
打开Excel程序，沿着以下路径操作：点击「文件」→「打开」→ 选择你希望修复的文件 → 在点击「打开」按钮后，选择「打开并修复」选项 → 最后点击「修复」按钮。如果修复失败，你可以选择「提取数据」，这样只恢复公式和数值，而不保留原有格式。
2. 更改文件扩展名
如果内置修复工具无法解决问题，可以尝试更改文件的扩展名。右键点击损坏的文件，选择「重命名」，将.xlsx改为.xls或者相反，然后按回车键确认。之后尝试重新打开文件。
3. 禁用安全限制
为了进一步提高修复成功率，你可以按照以下步骤操作：进入「Excel选项」→「信任中心」→「信任中心设置」→在「受保护的视图」中取消勾选相关选项。在高级设置中取消勾选「忽略使用动态数据交换的其他应用程序」。
二、进阶恢复技巧
1. 利用备份/临时文件
首先检查文件所在的目录，看是否有自动生成的备份文件（.xlsb或.xlsx格式）。你也可以手动查找临时文件，路径如下：`C:\\Users\\[用户名]\\AppData\\Local\\Microsoft\\Office\\UnsavedFiles`。
2. 安全模式启动
尝试按住Ctrl键双击Excel图标，以安全模式打开损坏的文件，然后另存为新文件。
3. 另存为其他格式
如果能部分打开文件，你可以通过「文件」→「另存为」，选择CSV或XLSX格式，然后重新打开新文件。
三、系统级解决方案
1. 禁用COM加载项
进入「Excel选项」→「加载项」→「COM加载项」→「转到」，然后勾选「禁用所有加载项」。
2. 恢复软件环境
如果问题依然存在，考虑卸载并重新安装Office或WPS，以修复软件组件异常。
四、第三方工具（需慎重选择）
对于更复杂的问题，你可以考虑使用专业的修复工具，如Stellar Phoenix Excel Repair或Repair My Excel。数据恢复类工具如牛学长文件修复工具也可尝试恢复严重损坏的文件。
注意事项：
在操作之前，建议复制原文件作为备份，以防万一。如果文件涉及敏感数据，建议优先使用官方修复方法。临时文件可能包含未保存的数据，因此建议定期开启Excel的自动保存功能。经过这些步骤，大部分损坏的Excel文件都可以被成功修复，让你再次访问重要数据。
