随着冬季的寒风凛冽扫过，我们不得不面对一个现实：许多中老年人和敏感性皮肤的朋友们，他们的皮肤天然保护膜在季节的交替中逐渐失去效能。那些干燥、干痒、脱皮、红疹的症状，就像是冬季无情的赠礼，常常在头面部、双手四肢、脚踝、前胸及颈部等血液循环不良的地方“落座”。
传统医学认为，冬季的皮肤搔痒源于“风寒”与“血虚”。在这个干冷的季节，身体为了保持体温，会促使肌肉和脂肪细胞紧缩，减少油脂分泌，减缓血液循环，降低新陈代谢。皮肤的水分减少，出现龟裂、干燥、脱屑等症状。在湿冷的地区，如沿海、战地壕沟、矿坑等地方，还容易出现局部红肿裂伤，伤口更易受到细菌感染。
那么，如何应对寒冬造成的皮肤瘙痒呢？关键在于保持皮肤的滋润和保湿，防止皮肤角质层的水分和脂肪丧失。在日常生活中，我们需要避免泡澡和使用肥皂，减少洗澡次数，不宜泡温泉，洗澡水温也不可过高，时间不宜过长。洗澡后必须涂抹含有保湿、滋润成分的保养品。在食疗方面，我们可以多吃乳类、蛋类以及温热性的食物，如牛、羊、鸡肉、虾、牡蛎等，有助于防止皮肤干燥和产生皱纹。出外时要穿着保暖的衣物，戴上口罩和手套，以防风吹干燥。
身体在冬季往往吃得多、动得少，容易造成多余脂肪在体内囤积。为了消耗多余脂肪，我们可以多运动、多喝水，提高身体基础代谢率，促进血液送达皮肤末端，从而缓解瘙痒。这个冬天，让我们通过饮食和运动来活化气血、御寒暖身，享受一个舒适的寒冬。
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