更年期，性生活依然美好
许多人误以为更年期后就没有了性生活，其实不然。更年期的女性，依然可以拥有丰富多彩的性生活。
更年期适度的性生活可延缓衰老
对于更年期女性来说，性生活的重要性不亚于任何人生阶段。在门诊接待中，近七成的人表示性生活的次数和质量已大不如前。但性欲减退是更年期女性的常见问题，不能因此放弃性生活。性器官需要不断的刺激，和谐的性生活能分泌更多的激素，如雌激素等，这些激素有助于女性延缓衰老，避免生殖器官废用性萎缩，还能促进夫妻之间的感情，消除孤独感，增强女性的自信。
为了保证性生活的质量，更年期女性至少应保证一周一次性生活。采用侧卧位是最省力的体位，有利于保持呼吸平衡。必要时，可以使用润滑剂来辅助完成性生活。
更年期过性生活需要注意什么？
1. 阴道并不会像果脯一样萎缩。更年期时，虽然雌激素降低，但身体的变化是微妙的，不会存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，绝经后，阴道的血流量会减少，性爱是激活阴道的好办法，因为它能够促进阴道内的血液循环。
2. 别拒绝润滑剂。绝经后，阴道干涩是正常的生理现象，使用润滑剂可以让性生活更舒服和健康。即使从未使用过润滑剂，也不会影响性爱的质感。
3. 身体形象可能发生变化。更年期的身体和心理都在发生变化。性健康专家伊丽莎白建议，女性应接受这种变化，并树立自信，通过运动、听音乐、阅读等方式保持乐观态度。
4. 仍面临性传播疾病的风险。虽然不需要再担心怀孕的问题，但女性仍应警惕性传播疾病。保持良好的卫生习惯，洁身自好是预防疾病的关键。
5. 为高潮付出更多努力。更年期的女性可能需要更加努力才能达到高潮，但这也是一个接受和享受过程的机会。
6. 性欲望因人而异。更年期后的女性，性欲可能更加强烈，也可能变得寡淡。每个人的情况不同，欲望也会有所不同。
7. 对亲密行为的渴望增加。更年期后的女性，对性爱的向往依然存在，并且可能会表现为更多的亲密行为，如早上的亲吻、轻轻的拍打等。
8. 阴道壁可能变薄。由于雌激素的降低，阴道壁也可能变薄，这可能导致疼痛。建议咨询医生，看是否可以采取雌激素疗法，并注意相关药物的影响。
适当的运动也可以提高性生活的质量。瑜伽、太极等轻柔的运动方式，可以帮助提高身体的柔韧性和灵活性，为性生活创造更好的条件。保持良好的饮食习惯和作息规律也是保持身体健康和性福的关键。在生活的旅程中，健康犹如一枚必不可少的通行证，它不仅关乎我们身心的安宁，更是获得真实而持久快感的基础。想要在床上收获快乐，就必须在身体上下功夫。而如何维护这份快乐，答案藏在日常生活的点滴之中。
健康饮食是这场快乐之旅的起点。每一口食物都是我们与健康的桥梁，它们为我们提供必需的营养，帮助我们筑起健康的防线。从丰富的蔬菜、水果到富含蛋白质的食物，每一种食物都在为我们的生活增添色彩。
规律运动则是这场旅程中的加油站。它不仅能让我们保持活力，更能强健我们的体魄，提升自信。无论是漫步公园，还是健身房挥汗如雨，运动都能为我们带来身心的愉悦。
而优质的睡眠则是快乐的源泉。在夜幕降临时，让身心得到充分的休息，是恢复精力、保持健康的秘诀。每一晚的甜美梦境，都是为第二天的快乐生活储备能量。
心理健康同样不可忽视。内心的宁静与和谐，是快乐的基石。面对生活的压力与挑战，我们要学会调整心态，保持平衡。只有心理健康，我们才能真正享受生活的每一刻。
值得注意的是，性福往往能延续不断。如果你在更年期之前就享受了愉快的性生活，那么这种幸福的感觉很有可能会持续下去。因为无论年龄如何，我们总能在性福的路上找到适合自己的方法，收获快乐。不论人生的哪一个阶段，我们都有权力享受性生活带来的快乐。
让我们从生活的点滴做起，关注健康，收获快乐。在性福的道路上，不断、享受生活的美好，让快乐延续不断。
