保持安全距离，远离病毒威胁
当你在日常生活中与人交往时，记得保持至少1米的距离。为何这么重要呢？想象一下，当一个人咳嗽或打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远。若你近在咫尺，很可能会被病毒侵袭。特别是在电梯或公共汽车上，一旦有人出现咳嗽症状，你应该立即转身，因为眼睛和鼻子是最容易感染的部位。
勤洗手是预防感冒的关键。有些病毒可以在患者触碰过的地方存活数小时。养成勤洗手的习惯，就能远离感冒的威胁。切记，避免揉鼻子、抠鼻孔等习惯，以免将手上的病毒带入最易感染的部位。
还有，不要长时间待在空气不流通的封闭空间，因为这样的环境容易滋生感冒病毒。办公室是感冒易发地，如果无法避免，可以用淡盐水湿润鼻子，降低感染风险。
喝水也是防范感冒的重要一环。大量饮水有助于将病毒从体内排出，预防脱水症的发生。脱水症可是感冒的并发症之一哦。
想要增强免疫力，运动是必不可少的。每天进行30到45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，能够极大地提升人体对感冒的抵御能力，避免上呼吸道感染。
家中的厨具也是防范病毒的阵地。厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。当家中有病人时，要用消毒液擦洗他们接触过的物品，如水龙头、门把手、冰箱拉手等，以减少病毒传播。
适量口服维生素C和E也能有效减轻感冒症状。维生素C在抗击感冒中起着重要作用，而维生素E在人的免疫系统中也占有重要地位，广泛存在于动物脂肪和植物油中。
充足的睡眠也是保持免疫力的关键。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，结果发现他们的免疫力下降了30%。而当他们睡足8小时后，免疫力又完全恢复。
及时接种流感疫苗也是预防感冒的有效手段。别忘了按时接种哦！
别忘了关注鼻部保健。约50%的感冒是由鼻病毒引起的。由于鼻咽部是最初感染的部位，鼻部按摩能有效预防感冒。保护鼻部健康，就是保护我们的身体防线。
