羊肉是冬季餐桌上的常见佳肴，其热性有助于壮阳。再配以杜仲这味补肾良药，对于缓解腰膝酸软、疲倦遗精等症状尤为有效。杜仲其实是杜仲树的树皮，质量上乘的杜仲在折断后，内部会有如棉纤维般的白丝。
接下来要介绍的是鸡蛋。鸡蛋是性功效的营养载体，被誉为“还原剂”，有助于恢复体力。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，寓意新婚之夜的幸福美好。而印度医生则建议在夫妻过性生活之前，多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国，新婚晚餐煎鸡蛋的习俗也广为流传，因为新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
泥鳅也是一种壮阳食物。它含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的作用。泥鳅中含有的特殊蛋白质，还有促使精子形成的作用。成年男子常吃泥鳅可以滋补强身。
驴肉被誉为“天上的龙肉，地上的驴肉”，其味道鲜美，且是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦的作用。驴肾也具有温肾壮阳、强筋壮骨的功效，可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等症状。
鞭菜在中国悠久的饮食文化中也有着重要的地位。在中医里，鞭菜属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量。除《本草纲目》中的记载，现代科学研究还发现了其含有大量的肾活力因子、氨基酸、微量元素等活力物质，不仅适用于男性，对女性也有很好的调理作用。
淡菜又名珠菜、壳菜，含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效，适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿等症状。
最后要说的是“乌龟王八”。这两种都是滋阴补血的食物，其中水鱼（俗称王八）还具有软坚散结的效果。在中医理论中，水鱼入肝经，可以强肝补肾、益血气，可以补充肾阴之不足。这些食物都在中华饮食文化中占据着重要的地位，值得我们珍惜和传承。
