孕期营养补充不必过分依赖鱼油——德国学者研究揭示真相
随着时代的发展，越来越多的新手爸妈为了不让孩子输在起跑线上，从怀孕之初就格外注重胎教和营养补充。除了均衡饮食外，许多孕妇还会额外摄取各种营养品，尤其是鱼油制品，期望通过这种方式提升宝宝的先天素质。最近德国学者的研究为此提出了不同的观点，适量补充鱼油即可，不必过分迷信其功效。
据德国《南德日报》报道，位于慕尼黑的工业大学研究显示，高达40%的慕尼黑市孕妇会在日常饮食之外额外摄取鱼油胶囊。她们期待通过摄入鱼油提高胎儿的智力、免疫力并降低肥胖风险。经过深入的研究观察，学者们发现鱼油的摄入与这些预期效果之间并没有明显的关联。也就是说，许多孕妇摄入鱼肝油更多是为了寻求心理安慰，而非真正的实际效果。
先前动物实验证明，鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于抑制体内脂肪组织的增生，这一结果曾让许多学者和研究人员认为人体也会有类似反应。为此，研究团队对数百名孕妇进行了调查，一部分孕妇在孕期大量摄入富含鱼油的补品或食物，另一部分则维持原有饮食习惯。孩子出生后，对比其体内脂肪组织差异，但结果并未发现明显的差异。
报告执笔人浩纳研究员更是明确指出，之前澳洲对2000多名孕妇的研究也显示，食用鱼肝油并不会降低妊娠期中毒风险、促进胎儿发育或减轻产后忧郁症状。他们的研究却意外发现，摄入鱼肝油的孕妇早产的风险明显降低，且胎儿大多会在预产期晚几天出生，体重相对较重。但这并不表示这是好事，因为这样的宝宝相对容易出现一些并发症。
基于以上研究结论，学者们认为孕妇无需过分依赖鱼油胶囊的补充。适量摄取鱼油确实有益，但并非越多越好。他们建议孕妇一周吃一到两尾鱼，如果不喜欢鱼的腥味，少量摄取鱼油也足以满足需求。
在此提醒广大孕妇和即将成为孕妇的朋友们，营养补充应以均衡为主，不必过分迷信某种特定营养品的效果。每个孕妇和胎儿的身体状况都是独特的，因此在孕期营养补充方面应结合自身实际情况进行适量补充。保持健康的生活方式、均衡饮食、适量运动才是孕期最应该关注的事项。
