霜降之际：防病养生正当时
每年阳历的10月23日前后，太阳都会准时到达黄经210度的位置，这一天便是霜降。今年的霜降节气落在10月24日，农历九月十二，星期五。随着霜降的到来，寒冷的天气逐渐逼近，冬天也即将拉开序幕。
霜降是一个易发疾病的节气。消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等都在此时高发。专家提醒，霜降时节是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期。对于消化系统疾病患者来说，饮食应以温和为主，避免生冷、不洁、腐败变质的食物。小白菜、卷心菜、鱼类、面食、苹果、酸奶等都是此时的最佳选择，烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，避免油煎炸食物。
随着霜降的到来，心血管疾病患者需特别注意饮食，应以低脂、低胆固醇、低盐为主。天冷时，不要为了御寒而过多摄入脂肪含量高的食物。山楂、茄子、莴笋等蔬果具有降低胆固醇、扩血管、降血压的功效，可多吃。
呼吸系统疾病患者在霜降时节也要特别注意饮食，以清淡、低盐、少量多餐为主，避免辛辣、刺激性食物。牛奶、豆浆、鸡蛋、梨等食物具有平咳、祛痰的作用，可多吃。
霜降时节还需特别注意预防高血压、关节炎、血管病等疾病。气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，导致血压增高，进而引发心脑血管疾病复发。专家建议，早晚要适度增减衣物，防止受凉，适当增加体力活动，防止过度疲劳。有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量。
寒冷也是关节炎的重要诱因之一。对于关节炎患者来说，冷刺激会导致疼痛、肿胀症状以及关节僵硬加重。而对于老年人来说，气温降低可能会引发下肢血管疾病，如下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等。若出现疼痛、发凉或间歇性跛行等症状，应及时就医。
除此之外，寒冷刺激还会使血管猛然收缩，导致脑出血。数据显示，气温若降低到零下5℃，每百万人的中风病死率会显著上升。东北地区的人喜食辛辣，喝白酒暖身的习惯也需有所节制，否则容易引发肛肠疾病。
霜降之际，我们应该更加关注身体健康，合理饮食，适度增减衣物，增加体力活动，调整用药量，以预防各种疾病的发生。
