危机，一个常常出现在我们生活中的词汇，拥有双重含义，既代表着突如其来的事件，也代表着这些事件所引发的内心震荡。这两个含义虽然不同，但它们之间却有着密切的联系。
当我们遭遇地震、空难、恐怖袭击等危机时，生活仿佛被投入了一场混乱的漩涡。这些突发事件打破了我们内心的平衡，让我们陷入焦虑、紧张、恐惧、压抑和痛苦等负面情绪中。这种由外部事件引发的内心失调状态，我们可以称之为危机。
从危机的来源来看，我们可以简单地将危机事件分为两类：天灾和人祸。天灾如泥石流、地震、海啸、冰雪灾害等，它们的到来我们无法阻挡。而人祸，如恐怖事件，自“9·11”以来就频繁发生，令人防不胜防。
危机的另一层含义则是指那些危险性的刺激，这些刺激可能导致人的心理失衡，我们称之为心理危机。当一些重大的问题积压心头，或者日常生活中的小事件不断累积，直到达到无法承受的程度，我们就会感到无所适从。正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积累，思维和行为都可能陷入一种紊乱的状态。这就是心理危机的典型表现。
心理危机的触发因素多种多样，每个人面临的情境都不同。有些人抗挫折的能力很强，即使面临巨大的事件也能保持平衡。有些人却非常脆弱，甚至可能因一点小事而崩溃。生活中的重大事件，如亲人死亡、婚姻破裂、恋爱失败、学业受挫等，都可能导致心理失衡。如果没有有效的应对方法，这种失衡可能进一步恶化，甚至引发心理疾病、自杀等极端行为。
心理危机有其明显的特征：存在重大的影响心理的事件、急剧的情绪和认知变化以及个人原有方法的无效应对。要识别心理危机，就要注意这些特征的出现。
每个人都可能面临危机，这是生活的常态。当我们面临压力，承受的能力超过了自己的应对能力时，就会出现危机。大多数人的危机通常在四周到六周内得到解决，但也有一些人的危机可能难以解决。我们需要互相关心和支持。当自己面临危机时，可以找同学、朋友倾诉；当他们出现类似情况时，我们也要主动关心，给予帮助和支持。因为，在危机面前，我们并不孤单。 (樊富珉)
最后要强调的是，危机并非洪水猛兽。通过理解和认识危机的特征，学会有效的应对方法，我们就能更好地面对生活中的挑战和压力。
