健康不仅仅是消除疾病或羸弱，而是身体、精神与社会关系上的全面健康状态。为了提升国民健康素养，安利纽崔莱携手多方权威机构，于5月10日共同启动了“健康中国 我们行动——国民健康素养提升计划”。
在启动仪式上，众多健康领域的专家齐聚一堂，解读健康中国战略，科普健康生活方式。健康中国行动推进委员会办公室副主任、国家卫健委规划发展与信息化司司长毛群安强调，“健康中国”是我国现代化建设全局的国家战略，而“健康中国 我们行动”则是提升全民健康素养的有益实践。
中国健康教育中心党委书记、主任李长宁指出，世卫组织的调查显示，影响健康的因素中有60%来自日常行为和生活方式。倡导健康生活方式是提升健康素养的关键。他也强调了当前国民在生活方式上存在的问题，如吸烟、不合理膳食、睡眠不足等，并呼吁大家积极参与“健康中国 我们行动”，共同学习健康知识，坚持健康行动。
抗疫一线的中国工程院院士张伯礼通过连线强调了不良生活习惯对健康的潜在威胁。他认为，提倡健康生活方式应从孩子抓起，从你、从我、从今天做起。他也提到了中医和西医在保障国民健康方面的重要作用。
环球时报社总经理吴天红介绍了“健康中国 我们行动”如何利用新媒体传播广和易互动的特性，通过线上小程序、直播、视频等方式，让更多人为自己的健康行动起来。活动期间还将有百位健康专家进行科普直播和制作视频，为国民提供硬核的健康知识。
安利(中国)总裁余放表示，安利认为全面健康除身体健康之外，还包括良好的心理状态和人际关系、人生的价值感、财务上的保障以及人与自然的和谐发展等。作为“全面健康”的推动者，安利将通过公益活动、产品提供、健康社群等方式，带动消费者和亲朋好友组团行动，共同学习、互相督促、彼此鼓励，建立健康生活方式。
北京协和医院营养科副主任陈伟则在世界防治肥胖日之际，呼吁公众关注自身健康。他介绍了肥胖对健康的危害，包括与多种疾病的相关性。安利纽崔莱还特设“安利晒腰节”，意在提醒公众关注自己的腰围，重视不健康生活方式带来的潜在风险。
此次“健康中国 我们行动”旨在通过多方合作和全民参与，普及健康知识，推广健康行动，提高全民健康素养。让我们携手行动，共同为健康中国贡献力量！经过多年的医学减重专科门诊实践，陈伟教授从众多的减肥方法中，精心筛选出最适合我国国人的减重方案——限能量营养平衡膳食。这一方法融合了科学饮食与适度能量限制，强调“吃出能量差，吃对营养素”。限能量并不意味着过度节食，而是减掉日常饮食总能量的三分之一，同时保持七分饱的饮食原则。为了维持健康的体重，坚持每天三十分钟的运动是必不可少的。
参考新版《中国居民膳食指南》，营养平衡膳食要求人们每天摄入的食物种类应不少于十二种，每周则要达到二十五种以上。在抗击疫情及其他传染性疾病的过程中，合理膳食与营养的重要性不可忽视。范志红副教授强调，营养素均衡是保障每一餐质量的关键，特别是对于早餐而言。一顿丰富的早餐应包括碳水化合物、优质蛋白、脂类、维生素、矿物质和膳食纤维。其中，优质蛋白对于维持正常免疫功能、增强抵抗力具有十分重要的作用。
不健康的生活方式不仅会导致腰围增大，还可能引发一系列隐性身体问题。例如，眼花眼干、心烦失眠、便秘等症状可能源于肝阴不足；而急躁易怒、目赤肿痛、口黏口苦等则可能属于肝火旺。针对这些问题，张晋主任从生活方式角度给出了建议。他介绍了“养肝三则”——情志、作息、饮食，并强调了保持情绪稳定、规律作息和清淡饮食的重要性。他还推荐了医圣张仲景《伤寒论》中的古方“芍药甘草汤”以及日常生活中的保健方法——保温杯里的“枸杞配菊花”。这些古方与保健方法均有助于滋补肝肾、益精明目。
在当今快节奏的生活中，人们的健康面临着诸多挑战。了解和掌握科学减重、合理膳食、养肝护身的知识尤为重要。通过限能量营养平衡膳食的实践，人们可以在享受美食的保持健康的体重和身体状况。注重生活方式的调整，保持情绪稳定、规律作息和合理饮食，是维护身心健康的重要途径。希望通过这些知识的普及，能帮助更多人建立健康的生活方式，远离亚健康状态。
