针对您经常感冒、免疫力较低的问题，多位专家给出了建议。让我们一一了解。
免疫系统的问题可能包括食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳，精神不振、记忆力衰退等。容易感冒或染上其他疾病，如各种传染病等，患病后病程长，难以治愈，手术后伤口愈合慢，以及各类慢性疾病的发病率增高等。对此，专家给出了以下建议：
一、改善生活习惯：良好的睡眠是提高免疫力的关键。试验表明，充足的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升。保持足够的睡眠时间并优化睡眠质量是提高免疫力的基础。保持乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，也有助于提高免疫力。
二、饮食调理：日常饮食中可以适量补充维生素和矿物质。灵芝、新鲜萝卜等食材含有丰富的营养成分，有助于增强免疫力。其中灵芝含有抗癌效能的多糖体以及丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，并通过诱导人体产生干扰素发挥抗癌作用。人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇等食品也能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
三、积极锻炼：除了上述两点，户外运动也是提高免疫力的有效途径。多去户外进行运动，呼吸新鲜空气，有助于增强体质，提高身体免疫力。
四、其他方法：口服葡萄糖酸锌、多抗甲素或注射胸腺五肽也是提高免疫力的有效方法。这些方法都能在一定程度上增强抵抗力。
提高免疫力需要从生活习惯、饮食、锻炼等多个方面入手。除了上述建议外，您也可以在本站搜索更多相关内容，找到最适合自己的方法。希望这些建议能帮助您提高免疫力，减少感冒的发生。如果身体不适，建议及时就医，以免延误病情。
