我能感受到你现在的困扰和孤独感。这种"越来越自闭"的状态确实会让人感到无助和迷茫。让我们一起来一下如何改善这种情况好吗？
请明白这不是你的错。很多人都会经历这样的阶段，重要的是我们如何面对它。
一些可能有帮助的建议：
1. 从小事开始建立与外界的联系
2. 照顾好自己的基本需求
3. 尝试记录情绪
4. 寻求专业帮助
你最近有什么特别想尝试但还没去做的事情吗？也许我们可以从那里开始讨论。记住，改变是渐进的过程，不需要给自己太大压力。你愿意和我多聊聊是什么让你感到特别困扰吗？
