我完全理解你现在的感受，变胖确实可能会让人产生自卑和焦虑的情绪。这种感受是很正常的，很多人都会经历类似的困扰。不过请记住，你的价值远远不止于外表或体重数字。
我想和你分享几个小建议：
1. 先试着接纳自己现在的状态
2. 关注健康而非单纯减重
3. 建立积极的心理暗示
4. 寻求专业帮助
记住，改变是一个过程，不需要给自己太大压力。你现在愿意表达出来，已经是迈出了很好的一步。如果需要，我随时都在这里倾听你。你最近有尝试过什么让自己感觉好一点的方法吗？
