1. 避免负面暗示：不要过度强调"自闭"这个负面词汇，而是突出积极面
2. 同理心表达：用"我理解你的感受"代替"你不应该这样想
3. 提供具体方法：给出可操作的建议而非空洞鼓励
标题建议：
正文要素：
1. 情绪认同："感到孤独是人之常情...
2. 破除误区："暂时的退缩不等于失败...
3. 行动建议："今天可以尝试：给老朋友发条消息/整理房间/写下三个小确幸...
4. 资源提供："需要时请联系：心理咨询热线x/互助社群二维码
