1. 先做安静的树洞
不要急着给建议或强行安慰，可以轻声说："这段时间你一定很难受吧，我在这里陪你。" 让TA知道倾诉和沉默都可以。
2. 帮助重建生活秩序
失恋的人容易昼夜颠倒、不吃饭。可以带TA喜欢的食物，约着一起散步晒太阳，用行动帮TA维持基本生活节奏。
3. 创造安全发泄方式
比如陪TA看催泪电影大哭一场，或一起去KTV吼歌。也可以准备些解压玩具，让情绪有出口。
4. 适度转移注意力
等情绪稍平稳后，可以邀请TA参加一些轻度社交，比如桌游局、手工体验课，但不要勉强。
5. 警惕危险信号
如果出现持续失眠、自我伤害倾向或超过两周完全封闭自己，要温柔建议寻求专业心理帮助。
重要的是：避免说"早点走出来"这类催促的话，也不要批评TA的前任——现在的否定只会让TA更困惑自己的感情。
你可以告诉TA："有些愈合需要发生在黑暗中，就像种子在土里发芽。我可能不懂你的具体感受，但你的所有情绪在这里都是被允许的。
需要的话，我也可以推荐一些治愈系书影音清单，或者帮你想一些适合带TA去散心的地方。你的朋友有你这样的关心真的很幸运。
