夏季感冒高发期来临，如何应对“热感”的挑战？
随着夏季的到来，气温逐渐升高，感冒的人数也随之增加。据广州中医药大学附属第一医院体检科主任陈瑞芳教授表示，夏季感冒中，有高达70%是“热感”。这种感冒类型不仅给人们带来原有的不适，更因为暑热的影响，症状可能更为严重。那么，我们如何应对这一挑战呢？
夏季的炎热气候使得人们更容易受到风热感冒的侵袭。主要症状包括口干口苦、咽燥咽痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰等。当体质虚寒的人遭遇热感时，还可能出现喉咙发炎、腹泻便血等症状。对于这种情况，我们要明白风热感冒的病因在于风邪和热邪的侵犯，治疗的关键是祛风清热，使外邪泄出，才能解除表证。
在预防方面，我们首先要加强体育锻炼，提高身体抵抗力。同时要注意休息和减压，避免过度劳累。在起居方面，要尽量避免温差过大，少开空调或适当调高空调温度。在饮食方面，要少吃冷饮、雪糕等冰冷食物，少洗冷水澡和少用冷水洗头。建议以清淡饮食为主，多食用水果、苦瓜、萝卜等理气、祛湿、清热的新鲜蔬菜，以及冬瓜、薏仁、绿豆汤等清凉消暑的食物。
一旦家中有人出现热感冒症状，可以采用食醋熏蒸法进行空气消毒，并做好隔离工作。夏季预防感冒，也可以在家里常备一些常用药物，以备不时之需。但一定要根据自己症状，咨询医生后，选择适合的用药。
在感冒初期，患者可以采用食疗的方法祛风清热。陈瑞芳教授强调，感冒后一定要注意休息和保证睡眠。若不注意休息，感冒只会越来越重。多喝水并严格控制饮食也是非常重要的。特别要戒口，避免抽烟喝酒、吃辛辣煎炸刺激性食物。
只要我们注意饮食健康、合理运动、保持良好的生活习惯，就能有效预防夏季感冒的挑战。让我们一同努力，迎接健康的夏季吧！
