我现年26岁，男性。近期我面临一个问题，那就是想控制手淫和性幻想的频率。我已有女友，但身处异地恋，目前并无性生活。我在思考是否应该完全放弃手淫和性幻想，但又担心这会对日后的性生活及性功能产生影响。
关于这个问题，专家们给出了他们的解答。
①号专家指出，手淫并非完全有害，但频率要适中。控制在一周一次到两次是相对健康的范围。建议我积极参与集体活动，如体育、文娱活动，多观看健康的影视节目，避免接触不良的刺激。
而②号专家理解并接纳手淫作为正常的生理反应。他强调，手淫不能替代正常的性生活，过度手淫可能导致身体疲劳和性器官刺激过度。适当的频率是可以接受的，并建议通过其他娱乐方式转移注意力，如运动、旅游、唱歌等。
③号专家同样认为，适度的手淫有助于缓解压力、放松心情，对身体有益。但关键在于频率的控制，一周1~2次是合适的。他建议我避免单独相处，尽量与朋友在一起，避免长时间躺在床上，性欲旺盛时可通过洗澡或冷水洗脸来分散注意力，同时避免接触不良的黄色书刊。
综合各位专家的意见，我理解到控制手淫和性幻想的频率是关键。完全禁止可能会对身体和心理产生不良影响。适度的手淫和性幻想是可以的，关键在于保持适当的频率，并寻找其他健康的生活方式以转移注意力。我会尝试遵循这些建议，并保持健康的生活态度。如果我还有其他疑问或需要进一步了解，我会利用搜索功能查找更多相关信息。
对于现在的我来说，更重要的是与女友保持良好的沟通，共同期待我们未来能拥有健康的性生活。在这个过程中，我会尽力控制自己，寻求平衡，享受生活的美好。
