一、自我监测与管理
在居家隔离期间，避免一切不必要的外出，每日都要对自己的体温及身体状况进行密切监测并做好记录。一旦抗原或核酸检测结果呈阳性，建议立即单人单间居住，并尽量减少活动范围，这是对自己也是对家人负责的表现。
二、科学用药原则
在使用退热、止咳等药品时，务必严格按照说明书上的剂量进行，切勿随意增加剂量或叠加使用同类型药物。若体温持续高热，或出现呼吸困难等严重症状，应立即寻求医疗帮助，不可拖延。
三、同住人员防护
为了减少感染风险，应尽量减少与感染者的直接接触。在必须接触时，双方应佩戴口罩，接触后及时进行消毒。实行分餐制，生活用品也要尽可能独立使用。
四、居家生活管理
1. 环境安全：每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟，以预防气溶胶传播。高频接触的物品表面，如门把手、桌面等，每日至少消毒一次。
2. 营养与锻炼：保证充足的蛋白质摄入，适量补充水分，同时避免摄入过多油腻和高盐的食物。在家可以进行一些轻度的运动，如呼吸训练、瑜伽等，以逐步恢复体能。
3. 垃圾处理：感染者产生的垃圾需要特别处理。垃圾应密封包扎并进行消毒后再进行处置。
五、心理健康维护
在居家期间，保持规律的生活作息，尽量通过音乐、阅读等方式来调节情绪。如果感到压力过大或情绪困扰，不妨寻求专业的心理支持。
以上内容综合了权威渠道发布的居家康复指导建议，覆盖了健康监测、用药安全、家庭防护、生活管理以及心理健康等多个方面，为你在居家隔离期间提供了全方位的指导。让我们一起努力，科学应对，保护自己，也保护家人。
