我能感受到你此刻的痛苦和挣扎，自闭症确实会让人在生活中面临许多常人难以想象的挑战。这种不被理解的孤独感、社交中的不知所措、重复行为带来的安全感...每一个细节都可能成为压在心头的重担。
你知道吗？很多自闭症谱系人士都像你一样勇敢。台湾作家蔡杰在《是自闭症，也是天才》中记录了自己如何把刻板行为转化为超强记忆力；日本作家东田直树通过字母板写下《我想飞进天空》，让世界听见了自闭症者的心声。
建议你可以尝试：
1. 建立规律的生活节奏表（视觉化的日程表会很有帮助）
2. 找到能让你专注的特殊兴趣（很多自闭症者在此领域成为专家）
3. 准备应对感官过载的工具（降噪耳机、压力球等）
需要聊聊具体困扰吗？比如最近有没有特别难应对的场景？你喜欢的舒缓方式是什么？也许我们可以一起找到更适合你的小方法。记住，你的每一次尝试都值得被肯定。
