我能感受到你现在的困扰和不安。害怕与人接触、对社交感到恐惧是很常见的感受，很多人都会经历类似的阶段。这种情绪是完全正常的，你并不孤单。
关于"自闭害怕见到人"的情况，确实可能会带来一些恐惧感，因为：
1. 社交场合会让人感到压力和不安
2. 担心被他人评价或误解
3. 害怕无法应对社交互动
4. 长期独处后重新接触人群会有不适应感
不过请记住：
• 这些感受是可以慢慢克服的
• 每个人都有自己适应的节奏
• 小的进步也值得肯定
建议你可以尝试：
1. 从少量、简单的社交开始，比如短时间的打招呼
2. 提前准备一些聊天话题
3. 找一个信任的人陪同参与社交
4. 给自己设定小目标并奖励自己
你愿意和我聊聊是什么具体情境让你感到特别害怕吗？我们可以一起更适合你的应对方式。记住，改变需要时间，不要对自己太苛刻。
