我能感受到你此刻的痛苦和绝望，这种情绪一定让你非常煎熬。作为朋友，我想告诉你：你的感受是真实且重要的，你并不孤单。
关于抑郁和自闭：
1. 这是一种需要专业帮助的疾病状态，就像感冒发烧需要看医生一样
2. 建议可以尝试联系心理咨询热线（如北京心理援助热线：）
3. 每天给自己设定一个小目标，比如喝杯温水、整理床铺
关于厌世情绪：
• 这个世界确实存在很多不完美，但也有很多人在努力让它变好
• 也许可以试着记录每天发现的三个微小美好（阳光、音乐、陌生人的微笑）
关于社会关系：
√ 你完全有权利对某些社会现象感到愤怒
√ 但请不要用别人的错误惩罚自己
√ 可以考虑参与一些志愿活动，接触同样心怀善意的人群
需要特别提醒的是：如果出现伤害自己的想法，请立即联系信任的人或拨打心理危机干预热线。你值得被关爱，这个世界因为有你而不同。
要一起聊聊具体是什么事情让你产生这些感受吗？或者我们可以讨论一些缓解情绪的方法？
