1. 共情式回应（先给予情感支持）
听起来你现在很累对吗？我在这呢，想说说发生了什么吗？"（配拥抱表情）
这种时候确实会想把自己藏起来...要给你点独处空间吗？
2. 引导式提问（避免施压）
• 开放式："最近是遇到特别耗心力的事了吗？
• 选择性："需要我当树洞听着，还是想一起做点放松的事？
3. 提供具体支持（避免空泛安慰）
我点了个小蛋糕外卖，20分钟后到你家门口，取不取都随你
记得上次你看《武林外传》心情会好些？我把B站大会员账号发你
4. 后续关注（给予安全感）
明天这个时间我会发个猫咪视频给你，不用回复，只是让你知道我在
周末我要去超市，顺便给你带瓶肥宅快乐水放门口？
需要注意：
• 避免说教："你这样不对""太矫情了
• 尊重界限：如果对方明确需要独处，可以说"随时等你敲我
• 观察危机信号：若伴随长期失眠/厌食等，建议温和提议专业帮助
补充建议：可以分享减压资源，比如推荐他试试百度健康上的正念冥想课程，或一起玩些轻松的双人小游戏转移注意力。关键是要让他感受到支持而不窒息。
