我能理解你的担忧，看到亲近的人陷入封闭状态确实会让人感到无力和焦虑。关于你女友的情况，我们可以从几个角度来：
试着不带评判地观察她的行为变化：
建议你尝试这样的沟通方式：
1. 创造安全环境："最近感觉你好像有些疲惫，想和我聊聊吗？"（配一杯她喜欢的饮料）
2. 用开放式提问："周末我们去老地方散步好吗？"（比直接质问更易接受）
3. 分享脆弱感："有时候我也不知怎么帮你，但很想陪着你
需要注意的雷区：
× 强行激励"你要振作起来
× 过度分析"你是不是因为XX事才这样
× 擅自替她做决定
可以鼓励她尝试这些小事：
• 共同养一盆好打理的植物
• 每周选一部豆瓣高分电影一起看
• 建议她用语音日记APP记录心情
如果持续2周以上且影响日常生活，建议：
→ 三甲医院临床心理科就诊
→ 北京心理援助热线：
→ 简单心理/KnowYourself等专业平台咨询
你也要注意自我照顾，可以准备个情绪记录本，写下你的感受和应对方案。需要具体话术指导的话，我可以帮你模拟对话场景。
