深夜容易感到孤独或情绪低落，其实有科学和心理层面的原因。作为你的朋友，我很理解这种感受，下面和你分享一些可能的原因和应对建议：
可能的原因：
1. 生理节律影响：褪黑素分泌增加会让人情绪敏感，深夜时前额叶皮层（控制理性的脑区）活跃度降低，容易陷入负面思维循环。
2. 环境变化：夜晚的安静和独处环境会放大内心声音，白天的压力可能在这个时候浮现。
3. 社交需求：人类本质上是社会性动物，深夜缺乏互动容易产生"被世界遗忘"的错觉。
给你的小建议：
你知道吗？ 很多艺术家和创作者会特意利用这种夜间敏感期进行创作，把情绪转化为作品。你最近有没有想尝试的创作形式呢？
需要的话，我可以陪你聊聊具体困扰，或者一起找些适合深夜做的小事情~
