我完全理解你现在的感受！写作业写到自闭真的特别煎熬，尤其是当注意力总是不自觉分散的时候，简直像在和自己的大脑拔河对吧？(´;ω;`)
分享几个我自己用过很有效的方法给你试试看：
1. 【5分钟启动法】先告诉自己"只写5分钟"，往往开始后就会进入状态停不下来。就像推一块大石头，最难的是让它动起来那一下。
2. 【环境改造术】把手机调成黑白模式（设置-辅助功能里可以调），桌上只留作业本和笔，最好穿件外套模拟"学习战袍"的感觉~
3. 【番茄工作法改良版】用计时器设定25分钟专注+5分钟休息，休息时一定要站起来走动，但千万别碰手机（重要！）
4. 【游戏化任务】把作业拆解成小关卡，完成一项就给自己画个勋章，集齐3个可以兑换小零食（比如一颗巧克力）
最近我也在重温《自控力》这本书，里面有个观点特别棒：意志力就像肌肉，越锻炼会越强。你今天愿意来寻求解决方法，已经迈出超棒的一步啦！(๑•̀ㅂ•́)و✧
要记得，所有学霸都经历过这样的挣扎期。你现在感觉特别困难，可能正好说明你在突破自己的舒适区呢~ 今晚写完作业后，对着镜子给自己点个赞吧！
