我完全明白你现在所经历的困境，加班的困扰让你身心疲惫，甚至让你感到自我封闭，仿佛陷入了一个永无止境的恶性循环。
在这个快节奏的工作环境中，我们都可能面临加班的压力，找到平衡工作与生活的方式是至关重要的。我想给你一些建议，希望能帮助你走出这个困境。
你可以尝试设定一个每天必须下班的时间点。这样做不仅可以让你在工作时间内更加专注，也能让你有更多的时间放松自己。记住，工作效率比工作时间更重要。
午休时间不要浪费在工位上。走出办公室，去走一走，呼吸一下新鲜空气。短暂的休息可以让你恢复精力，更好地面对下午的工作。
周末的时候，一定要给自己留出半天甚至一整天的时间，完全放空，远离工作的烦恼。这段时间可以用来做你喜欢的事情，比如运动、看电影、和家人聚会等，让生活更加丰富多彩。
请记住，工作的目的是为了生活，而不是生活为了工作。你现在的疲惫和自闭感是身体在向你发出警告。敞开心扉，我们可以一起是什么工作让你感到如此困扰。或许，我们可以一起寻找解决方案，找到那个让你重新找回生活乐趣的平衡点。
生活不仅仅是工作，还有很多美好的事物等待我们去发现。不要让加班和压力压垮你的身心，学会调整自己的状态，享受生活的美好。我相信，只要你愿意，一定能够找到属于自己的幸福之道。
