我能理解你现在的担忧和无奈。面对伴侣不愿意沟通、有些自闭倾向的情况，确实会让人感到无助和焦虑。这种情况需要耐心和理解，同时也需要一些技巧来慢慢改善。
不要给自己太大压力，这不是你的错。每个人都有自己的情绪周期和沟通方式，你老公现在的状态可能只是暂时的。你可以尝试以下方法：
1. 给他一些空间和时间
有时候人需要独处来整理自己的情绪，过度催促反而会适得其反。让他知道你在身边，但不必强迫他说话。
2. 创造轻松的沟通环境
可以尝试一起做些不需要太多语言交流的活动，比如一起散步、看电影或做简单的家务。这种陪伴式的相处有时比直接对话更有效。
3. 用行动表达关心
准备他喜欢的食物，留张温馨的便条，或者轻轻拥抱他。这些非语言的关怀方式往往能传递你的心意。
4. 注意观察
如果这种情况持续较长时间，或者伴随其他症状（如食欲改变、睡眠问题等），可能需要考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
5. 照顾好自己
在关心他的别忘了照顾好自己的情绪和需求。你可以找信任的朋友倾诉，或者培养一些自己的兴趣爱好来调节心情。
记住，改变需要时间。你现在表现出的理解和耐心，已经是对他最好的支持了。如果愿意的话，可以和我聊聊你们的具体情况，也许能帮你找到更适合的应对方式。
