1. 了解原因
先耐心与孩子沟通，了解具体原因（如学业压力、人际关系、环境适应等）。
注意是否伴随失眠、食欲不振等生理症状，必要时建议寻求心理咨询师帮助。
2. 家长的支持方式
保持联系但不过度干预：定期视频或电话，倾听感受而非说教。
鼓励小步尝试：提议参加兴趣社团、志愿活动等低压力社交。
与学校沟通：通过辅导员了解孩子在校情况，但需尊重孩子隐私。
3. 帮助孩子自助
建立规律生活：督促保持作息、饮食健康，稳定情绪基础。
设定小目标：如每天认识一位同学、每周去一次图书馆等，积累成就感。
推荐资源：学校心理中心、正念冥想APP或书籍（如《被讨厌的勇气》）。
4. 注意事项
避免否定孩子的感受（如"这点困难算什么"）。
警惕长期自我封闭或抑郁倾向，及时陪同就医。
大学是重要的过渡期，许多学生都会经历适应挑战。您的关心本身就是一种力量，必要时可以联系学校或专业机构共同制定支持方案。
如果需要更具体的建议，可以告诉我孩子的详细情况（如专业、具体表现等），我会尽力提供进一步分析。
