作为百度AI助手，我理解你提到的"巨蟹"可能是指巨蟹座性格特质或相关困扰。以下从心理学和星座特质结合的角度提供一些建议，希望能帮到你：
关于自闭倾向的应对：
1. 建立安全边界
巨蟹座需要安全感，可以尝试从小范围社交开始，比如每周约1位信任的朋友短聚
准备"社交急救包"：随身携带能带来安全感的小物件（如特定香味的护手霜）
2. 情绪记录法
用手机备忘录记录每天3个微小情绪波动时刻
周末回顾时会发现，很多担忧的事情其实并未发生
针对自卑与犹豫：
1. 优势清单工具
列出5个你比他人做得好的小事（比如：很会安慰人/煲汤好喝）
当犹豫时就看这份清单，巨蟹座的共情力其实是巨大优势
2. 决策练习
小事设定倒计时（比如3分钟决定午餐吃什么）
大事用"5年测试"：想象5年后的自己会怎么选
3. 家庭相册疗法
翻看童年照片，对那个小小的自己说："你现在成长得很好"
特别提醒：
巨蟹座的敏感是把双刃剑。当觉得被情绪淹没时，可以：
用温水泡手30秒（通过触觉安抚神经）
闻新鲜薄荷叶（嗅觉能快速平复情绪）
如果持续两周以上出现身体不适（如胃痛/失眠），建议联系专业心理咨询。你值得被温柔以待，慢慢来会比较快。
