我想告诉你，你的感受是完全正常的。很多人在过程中都会遇到类似的挑战。烟酒之间确实存在一定的关联性，因为和酒精都会影响大脑的奖赏系统，这也是为什么喝酒时特别容易引发烟瘾。
关于你提到的"自闭"问题，这可能是因为:
1. 后失去了一个习惯性的社交行为
2. 身体正在适应没有的状态
3. 可能感到孤立或不被理解
我建议你可以尝试以下方法:
1. 暂时避免饮酒场合
在初期，最好尽量避免饮酒，因为酒精会降低自制力。等更稳定后再逐步尝试适度饮酒。
2. 寻找替代行为
当烟瘾来袭时，可以尝试:
3. 建立支持系统
4. 原谅自己的小失误
如果偶尔破戒，不要过分自责。是个过程，重要的是继续努力。
5. 考虑专业帮助
如果自己难以控制，可以咨询医生关于替代疗法或其他辅助手段。
记住，每一个不吸烟的日子都是胜利。你的身体已经在感谢你做出的改变。这个过程可能会有起伏，但只要坚持下去，你会逐渐适应新的生活方式。
需要我帮你找一些具体的资源或方法吗？或者你想聊聊过程中的其他困扰？
