1. 富含B族维生素的食物：如燕麦片、糙米等，有助于改善神经系统功能。
2. 富含钾元素的食物：如香蕉，有助于稳定情绪，减少情绪波动。
3. 富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃、三文鱼，有助于改善大脑功能和记忆力。
4. 绿叶蔬菜和粗粮：如西兰花、、红薯等，有助于中和体内酸性物质，促进消化功能。
5. 水果：如橘子、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，对健康有益。
1. 避免含麸质和酪蛋白的食物：如大麦、燕麦、黑麦制成的食物，以及牛奶、鸡蛋等，可能加重症状。
2. 减少含色素和水杨酸盐的食物：如巧克力、橘子汁、番茄等，可能影响消化功能和情绪。
3. 控制糖分和油脂摄入：高糖和高淀粉食物可能对肠道菌群产生负面影响。
4. 个体差异：每个患者的反应不同，建议在专业医生的指导下制定个性化饮食计划。
1. 去麸质蛋白饮食：避免麦类和蛋白质类食物，如馒头等。
2. 多摄入谷类蔬菜和水果：如蘑菇、坚果等，保持饮食多样化。
3. 避免辛辣食品：辛辣食物可能刺激胃肠道，影响情绪。
轻微自闭症患者的饮食应以均衡、多样化为原则，同时避免可能加重症状的食物。建议在专业医生的指导下进行饮食调整，以获得最佳效果。
