我完全理解你目前的感受，读书虽然本应是一件愉悦的事情，但有时候却可能给我们带来压力，甚至让我们陷入短暂的“自闭”状态。面对这样的情况，我想给你一些建议，希望能帮助你重新找回阅读的乐趣。
你需要暂时停下来休息。给自己一两天的时间，完全远离书本，去做一些轻松的活动。你可以选择去户外散步，呼吸一下新鲜空气，或者在家里练习瑜伽，放松身心。也不要忘记和亲朋好友聊天，分享你的感受，转移一意力。
然后，你需要反思自己的读书方式。是否给自己太大的压力？读书不应该是一场比赛，而应该是一种享受。你可以尝试换一种阅读方式，例如听有声书，或者选择一些更轻松有趣的书籍来阅读，让自己从紧张的氛围中解脱出来。
除此之外，建立健康的生活习惯也很重要。你可以设定合理的阅读时间和目标，每45分钟起来活动5分钟，保持规律的作息和饮食。这样不仅可以缓解压力，还可以提高阅读效率。
如果你感到持续的情绪低落，不妨和信任的人聊聊你的感受，或者寻求专业的心理咨询。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你走出困境。
要记住读书是为了丰富我们的生活，而不是成为我们的负担。许多人在读书过程中都会有类似的感受，你并不孤单。给自己一些时间和空间，慢慢地调整心态，重新找回阅读的乐趣。
如果你需要具体的帮助或者有任何困扰想要倾诉，我随时都在这里，愿意为你提供帮助和支持。记住，你并不孤单，我们在一起。
