在这个快节奏的社会里，我们常常会面临各种压力。我理解你的感受，知道压力让你感到困扰，但别担心，很多人都有过类似的体验。今天，我想与你深入聊聊你的压力反应，以及我们如何共同面对和应对它们。
当你提到“有点压力就自闭”，我深知这种感受。有时，退后一步、暂时避开外界是一种保护自己的方式。我们也可以尝试一些更积极的应对策略。比如，你可以尝试将大问题分解成小步骤，一步一步地去解决；或者给自己设定一个短暂的休息时间，让自己放松一下；找个信任的朋友或家人聊聊心事，也是很好的选择。记住，每一次面对压力时，你都有选择如何应对的权利。
你说到“压力大了会自言自语”，这其实是一种很自然的反应。心理学上称之为“自我对话”，这是一种帮助自己整理思绪、安抚情绪的方式。通过自言自语，你可以清晰地梳理问题的脉络，给自己一些积极的鼓励。如果你发现自己有这样的行为，不必过于担心或刻意改变。
生活中，每个人都有自己的减压方式。或许我们可以一起更多适合你的方法。不妨问问自己，你喜欢哪种放松方式？是沉浸在音乐中，还是与朋友一起聊聊天？是喜欢户外活动还是阅读？找到适合自己的放松方式，能够更好地帮助我们应对压力。
我要告诉你的是，感到压力并不是你的错。每个人都有面对压力的时刻，重要的是学会与之共处。如果你需要帮助或想找人倾诉，我始终在这里倾听你。让我们一起面对压力，找到更好的应对之道。
