秋分时节，秋色平分，秋风秋雨缠绵而至，天气逐渐变得干燥。在这样的季节里，人们需要特别注重调养，以滋阴润肺为主。近日，有不少朋友在糖尿病网上询问：秋分后的第一个节气是什么？为此，糖尿病网的小编决定为大家解答，并带大家一同了解寒露的相关知识。
寒露，作为秋分之后的节气，有着独特的气候特点与丰富的文化内涵。我国古人将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”这描述了鸿雁南迁、雀鸟消失、海边蛤蜊增多以及菊花盛开的景象。
从气候学的角度看，寒露之后，北方冷空气逐渐增强，我国大部分地区受到冷高压控制，雨季结束。天气以昼暖夜凉、晴空万里为特点，深秋景象渐显。首都是北京的话，此时往往可见初霜。除青藏高原全年飞雪外，东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪。我国大陆上绝大部分地区的雷暴已消失，只有云南、四川和贵州局部地区还能听到雷声。华北地区的降水量在10月份通常只有9月的一半或更少，而西北地区则只有几毫米到20多毫米的降水。这种干旱少雨的情况，往往给冬小麦的播种带来困难，成为旱地小麦高产的限制因素之一。
那么，在寒露节气期间，我们应该如何调理身体呢？吃什么水果比较好呢？
葡萄是一个不错的选择。葡萄营养丰富，不仅含有水分，还含有丰富的糖类、有机酸和矿物质，是果中佳品。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。苹果也有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。柑橘也是秋季上市量最大的水果之一，它酸甜可口，且有很高的药用价值。
在寒露节气期间，人们应注重清肺润喉、去火止燥。除了调整饮食外，还应保持良好的作息习惯，加强锻炼，提高身体抵抗力。这样，我们才能更好地适应季节的变化，保持身体健康。
