听起来你现在和室友相处遇到了一些困扰，这确实会让人感到压抑。我能理解这种被负面情绪包围的感觉，就像被关在一个透明的罩子里，看得见外面却透不过气来。
这种情况其实很常见，心理学上称为"情绪传染"。就像坐在一个不停叹气的人身边，自己也会不自觉地开始深呼吸。不过别担心，我们可以试试几个小方法：
1. 建立"情绪隔离带"：每天给自己30分钟独处时间，可以去楼下散步，或者就坐在床边听会儿音乐
2. 准备个心情记事本：当感到特别压抑时，随手画个表情符号，一周后回看会发现情绪波动曲线
3. 试试"反向影响"：有时候主动给室友递杯温水，或者说句"今天天气不错"，简单的善意可能会改变气氛磁场
要记住，你是一盏独立的灯，不应该因为旁边的蜡烛不够亮就调暗自己的光芒。最近有特别想看的电影吗？或许周末可以给自己安排个"精神放假日"。
（轻轻推过去一包虚拟纸巾）需要聊聊具体发生了什么吗？我这儿还存着几个特别蠢的笑话备用呢~
