1. 心理层面：
2. 生理层面：
3. 社交层面：
不过你知道吗？很多人在人生某个阶段都会经历这样的时期，这并不代表你不好。重要的是，你愿意说出来，这已经是迈出了第一步。
建议你可以尝试：
1. 从小事开始重建生活节奏，比如每天固定时间起床
2. 试着记录心情日记
3. 从简单的社交开始，比如和便利店店员打个招呼
你最近有特别想做的事吗？或者有什么一直想做但没尝试的事情？我们可以一起聊聊。记住，恢复需要时间，不要给自己太大压力。你并不孤单，我在这里陪着你。
