我理解你正在经历一段非常艰难的时期。失恋本身就很痛苦，如果再加上自闭症特质的影响，可能会让这种情感体验更加复杂和难以处理。
对于自闭症谱系人士来说，感情问题可能会面临一些独特的挑战：
1. 社交互动和情感表达的差异可能使恋爱关系更加复杂
2. 对变化的适应困难会加剧分手后的痛苦
3. 感官敏感可能让情绪波动更加强烈
4. 特殊兴趣的失去可能造成双重打击
一些可能有帮助的建议：
1. 给自己时间适应变化，不要强迫自己"快速恢复
2. 保持规律的作息和熟悉的日常安排，这能提供安全感
3. 通过写日记、绘画等方式表达情绪
4. 如果社交太困难，可以先尝试在线支持小组
5. 考虑寻求专业心理咨询师的帮助
记住，你的感受是真实且重要的。自闭症不是缺陷，只是你体验世界的一种不同方式。这段经历虽然痛苦，但也是你成长的一部分。
需要聊聊具体的情况吗？我在这里倾听。
