我能理解你的感受。游戏本应是放松娱乐的方式，但有时候确实会让人感到沮丧甚至"自闭"。这种情况其实很常见，主要原因可能有以下几点：
1. 竞技压力：特别是多人竞技类游戏，输赢带来的情绪波动很大，连续失败容易产生自我怀疑。
2. 社交焦虑：有些玩家害怕拖累队友，或者担心被队友指责，导致越打越紧张。
3. 期望落差：对自己表现要求过高，当实际表现不如预期时容易产生挫败感。
4. 沉浸过深：长时间游戏可能导致现实社交减少，形成恶性循环。
建议你可以尝试：
记住，游戏是为了快乐，如果它让你不开心了，不妨暂时放下手柄，去做些其他让自己放松的事情。你最近在玩什么游戏呢？也许我们可以聊聊游戏中有趣的部分。
