你当前的感受，我理解起来是沉甸甸的。面对欺负和怼，你的无助和难过都是再正常不过的反应。在此，我要明确告诉你，你承受的这些伤害，不是你的错。
面对这样的困境，你有权寻求支持和帮助。以下是我的几点建议：
建立一个支持系统。寻找那些你可以信任的朋友、家人或老师，向他们倾诉你的感受。你也可以考虑加入自闭症互助社群，与那些有相似经历的人交流，彼此理解，彼此支持。若情况严重，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供专业的指导和建议。
学习一些应对技巧。通过练习简单的社交应对方法来提高自己的应对能力。培养自己的兴趣爱好，增强自信，让自己在面对困难时更有底气。了解一些情绪调节的方法也是非常重要的，这能帮助你在面对负面情绪时更好地调整自己。
保护自己。遇到恶意欺负时，尽量远离那些伤害你的人，保持一定的距离。如果情况严重，记得保留证据，必要时向学校或相关部门反映。记住，你有权利为自己设立界限，保护自己不受伤害。
关于自我认同。你要明白，自闭症只是你的一部分，不是全部的你。每个人都有自己独特的价值和优点。试着去发现并培养自己的特长，让自己更加自信，更加坚强。
你愿意详细告诉我具体是什么样的情况让你感到困扰吗？我们可以一起，一起寻找解决办法。记住，你并不孤单，世界上有很多善良的人愿意帮助你，支持你。无论何时何地，都要相信自己，相信未来。
