网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年32岁
现在的天气越来越冷了，我和孩子都不出门了，昨天我的同学老我家，聊天说你她去河边玩，她说他天天都出门玩一会，都是走路去的，这样晚上睡觉的的时候质量好一点，如果不运动一下，晚上就会失眠。
我想要咨询的是: 平时多做体育锻炼可以治疗失眠吗？
①号专家的解答结果: 你好，体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走，做到劳逸结合的啊。 你好，太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神，建议多多运动的，
②号专家的解答结果: 体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。 可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
③号专家的解答结果: 你好，各种体育运动都可以促进身体健求和炬眠，每个人都应该养成良好的运动锻炼，才能强健身体，一些运动可以使身心放松，精神放松了才有助于晚上更好地睡觉，有些激烈的运动大家一定要避开。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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白天多运动可以治疗失眠吗的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
