网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年35岁
入睡困难，醒得早，第二天没精神，一夜几乎无法入睡，
当前的治疗状况: 吃了很多药，如褪黑素等
我想要咨询的是: 怎样才能好好入睡
①号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，很多情况都会引起失眠的症状的。 根据你的情况，我建议你放轻松不要想的太多，晚上睡前不要玩手机电脑等，会让你兴奋反而睡不着。你吃了西药那些没用可以去看中医开方子治疗效果好很多，也可以采用针灸
②号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
③号专家的解答结果: 您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！、、 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康,,
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